前因
本来我的 EI Captitan 用的好好的，AppStroe 提示有系统更新，下载完重启，然后就悲剧了，主要表现为系统更新到约 99% 时进度条就不再前行，屏幕约5秒闪动一次，可以看见菊花在转，但系统无法进入到图形界面。
网上搜索了很多办法均无效，猜测应该是补丁没有下载完整导致的，本来 timemachine 有备份，然而这几天偏偏 NAS 又坏了，屋漏偏遇连阴雨，只能重装系统了。
关键
重新安装 macOS 是否能保留原有数据，经过这次实践，只要不主动抹除分区，那么就无须担心。
步骤
下载系统安装包
可以从网上下载带有引导的 DMG 镜像恢复到 U 盘启动安装，也可以从其他 macOS 系统的 AppStore 中下载安装 app ，鉴于安全因素，我选择后者，使用的是 sierra 的安装包，下载完毕之后会启动安装界面，command+q 关闭。
制作启动 U 盘
网络上很多使用终端命令来制作启动 U 盘的，其实无需那么复杂，使用 DiskMaker X 这个程序更简单一些，参见 http://www.iplaysoft.com/macos-usb-install-drive.html
安装或者更新
启动时按住 option ，选择启动 u 盘，然后直接安装即可，原有数据都在。
